MEDISINSK
YOGA ÅSANE
Anita Tuft Buanes
YOGA ÅSANE
Anita Tuft Buanes
Medisinsk Yoga Åsane tilbyr undervisning og kurs i medisinsk yoga, klassisk yoga, avspenning og meditasjon individuelt, til grupper, bedrifter og foretak.
|
Siden 1997 har medisinsk yoga vært brukt klinisk og terapeutisk i ulike forsknings- og rehabliteringsprosjekter. Det er gjennom forskning utviklet spesifikke sekvenser og programmer spesielt i forhold til disse plagene:
-hodepine/migrene -høyt blodtrykk -stress i hverdag og på jobb -muskel- og skjelettplager -søvnproblemer -fordøyelsesplager -stress og utbrenthet |
Det finnes et stort antall yogaretninger og det kan derfor være vanskelig å orientere seg i hva som vil passe for deg. Om man ser på ulike stillinger som blir posert på for eksempel sosiale medier kan man gjerne trekke seg og tenke at yoga kun er tilpasset de atletiske, fleksible og sterke unge, friske kroppene.
Anita forsøker å gjøre yoga tilgjengelig for alle og sier at enkelt forklart kan yogaretninger på den ene siden ha en sterk fysisk forankring og disiplin der fokuset går fra «utsiden og inn» der hovedhensikten kan være å styrke kroppen fysisk, øke kroppskontakt og kroppsbevissthet. Og på den andre siden har vi de mer frie, avspennende og meditative yogaretningene der fokuset går fra «innsiden og ut» som er en yogapraksis som passer spesielt godt ved stressrelaterte plager og sykdommer, stivhet, spenninger og smertetilstander. Den klassiske og medisinske yogaen hører til her.
Uansett hvilken type yoga man starter med vil hovedmålet være det samme:
en økt tilstedeværelse og kontakt i seg selv ved å binde sammen pusten med kropp, sinn og følelser
Anita forsøker å gjøre yoga tilgjengelig for alle og sier at enkelt forklart kan yogaretninger på den ene siden ha en sterk fysisk forankring og disiplin der fokuset går fra «utsiden og inn» der hovedhensikten kan være å styrke kroppen fysisk, øke kroppskontakt og kroppsbevissthet. Og på den andre siden har vi de mer frie, avspennende og meditative yogaretningene der fokuset går fra «innsiden og ut» som er en yogapraksis som passer spesielt godt ved stressrelaterte plager og sykdommer, stivhet, spenninger og smertetilstander. Den klassiske og medisinske yogaen hører til her.
Uansett hvilken type yoga man starter med vil hovedmålet være det samme:
en økt tilstedeværelse og kontakt i seg selv ved å binde sammen pusten med kropp, sinn og følelser
Er du helt frisk kan medisinsk yoga gi deg økt bevissthet,
stabilitet, ro, harmoni og balanse. Fysiske øvelser og
stillinger kombineres med puste- og konsentrasjonsteknikker.
Yogaprogrammene kombinert med de dyptvirkende
meditasjonene har en balanserende effekt både kroppslig,
mentalt og emosjonelt.
Også svært utmattede og kronisk syke kan delta i utøvelsen av
medisinsk yoga.
stabilitet, ro, harmoni og balanse. Fysiske øvelser og
stillinger kombineres med puste- og konsentrasjonsteknikker.
Yogaprogrammene kombinert med de dyptvirkende
meditasjonene har en balanserende effekt både kroppslig,
mentalt og emosjonelt.
Også svært utmattede og kronisk syke kan delta i utøvelsen av
medisinsk yoga.
Om du er under medisinsk behandling bes det om at du alltid rådfører deg med din lege/behandler før du starter yoga og at du følger opp med kontroller underveis.
Mer informasjon finner du på Nettsiden:
www.medisinskyogaasane.vpweb.no
Telefon : 45428131
Epost: anita@medisinskyogaasane.no
FB-side: Medisinsk Yoga Åsane
Mer informasjon finner du på Nettsiden:
www.medisinskyogaasane.vpweb.no
Telefon : 45428131
Epost: anita@medisinskyogaasane.no
FB-side: Medisinsk Yoga Åsane